Präventionskurse

Kurse

Unser Kursangebot.

Hier werdet ihr mit Freude an einem Ganzkörpertraining teilnehmen, welches den ganzen Körper fordert und trainiert.

Abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training.
(Zirkeltraining, Langhantelworkout, Young Go, usw.) 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Dehnen von Kopf bis Fuß, mit kleiner Entspannungseinheit.

Es werden Asanas erlernt, die den Körper kräftigen und dehnen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und wirken damit Stress und Verspannungen entgegen.

Dynamisches, statisches und kräftigendes Training für die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur.

Ist eine Trainingskombination aus einem Powerworkout mit Pilatesübungen.
Nach dem Ganzkörpertraining folgt eine Entspannung.

Ein hochintensives Ganzkörper-Workout mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.

Wir bitten um Eintragung in die Kurslisten, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Alle Kurse finden ab 3 Personen statt.

Kursplan

Unser Kursplan

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