Durch autogenes Training kommt es zu einer Umschaltung der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) der einen Ruhezustand zur Folge hat.
Autogenes Training setzt formelhafte Sätze ein, die direkt an das vegetative Nervensystem "andocken". Auf diese Weise lassen sich viele unwillkürlich ablaufende Körperfunktionen wie Herzschlag, Hormonausschüttung und Verdauung willentlich beeinflussen. 

Durch autogenes Training kommt es zu einer Umschaltung der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) der einen Ruhezustand zur Folge hat.
Autogenes Training setzt formelhafte Sätze ein, die direkt an das vegetative Nervensystem "andocken". Auf diese Weise lassen sich viele unwillkürlich ablaufende Körperfunktionen wie Herzschlag, Hormonausschüttung und Verdauung willentlich beeinflussen. 

Wirbelsäulengymnastik: eine Wohltat für den Rücken.
Häufiges Sitzen, wenig Bewegung und eine falsche Körperhaltung können zu einseitigen Belastungen führen, die unserem Rücken nicht gut bekommen. Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückgrat und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Unser Präventionskurs „Gesundheitsampel“ ist ein Kombinationstraining aus Gerätetraining und funktionellen Übungen!
Dabei werden die Hauptmuskelgruppen in den unterschiedlichen Einheiten trainiert. Die erste Einheit geht dabei speziell auf die Grundlagen des Krafttrainings ein (Sowohl theoretisch als auch praktisch).

Sie möchten Ihre Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen?
Sie möchten insgesamt fitter werden?
Der Inhalt hat Ihr Interesse geweckt, Sie sind sich aber noch nicht sicher, ob dies das richtige Training für Sie ist?
Und Sie haben keine Lust alleine zu trainieren?

Unser Präventionskurs Gesundheitsampel“ bietet gleich alles in Einem!
In diesem Kurs führen wir ein Kombinationstraining zu 50 % an Proxomed-Geräten und zu 50 % mit funktionellen Übungen durch.
In den unterschiedlichen Einheiten werden die Hauptmuskelgruppen sowie die kleinen stabilisierenden Muskeln trainiert.  

Faszien spielen eine entscheidende Rolle im Bewegungsalltag des Menschen. Sind diese verklebt, so kann dies zu unangenehmen Verspannungen und Bewegungseinschränkungen führen. Die korrekte Technik und der richtige Umgang mit der Faszienrolle sind dabei ausschlaggebend für ein erfolgreiches Training.
Der Kurs richtet sich demnach an alle Teilnehmer, die Verspannungen vorbeugen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
Starke Faszien sind die Basis für eine gute Körperhaltung und einen schmerzfreien Alltag. In unserem Kurs erhalten Sie ausgewählte Übungen für ein bewusstes und gesundes Faszientraining. 

Bald mehr ...